{"id":5642,"date":"2026-09-16T20:09:47","date_gmt":"2026-09-16T14:39:47","guid":{"rendered":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-verse-13-meaning-kannada\/"},"modified":"2026-09-28T00:53:03","modified_gmt":"2026-09-27T19:23:03","slug":"bhagavad-gita-chapter-6-verse-13-meaning-kannada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-verse-13-meaning-kannada\/","title":{"rendered":"\u0cad\u0c97\u0cb5\u0ca6\u0ccd\u0c97\u0cc0\u0ca4\u0cc6 6.13 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca5: \u0cb8\u0cae\u0c82 \u0c95\u0cbe\u0caf\u0cb6\u0cbf\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0cb5\u0c82"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"sl-navbox\"><p>\u0cad\u0c97\u0cb5\u0ca6\u0ccd\u0c97\u0cc0\u0ca4\u0cc6\u0caf \u0c86\u0cb0\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0c85\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0caf\u0ca6 \u0c8e\u0cb2\u0ccd\u0cb2 \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c87\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb5\u0cc6: <a href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-atma-samyama-yoga-kannada\/\">\u0c86\u0ca4\u0ccd\u0cae \u0cb8\u0c82\u0caf\u0cae \u0caf\u0ccb\u0c97<\/a>.<\/p><p class=\"bg-en\" lang=\"en\">All verses of Chapter 6 in <a href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-atma-samyama-yoga-kannada\/\">Kannada<\/a>, <a href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-atma-samyama-yoga-sanskrit\/\">Sanskrit<\/a> or <a href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-atma-samyama-yoga-iast\/\">English IAST<\/a>.<\/p><\/div>\n\n<h2>\u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 (\u0c95\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0ca1)<\/h2>\n<p><strong>\u0cb8\u0cae\u0c82 \u0c95\u0cbe\u0caf\u0cb6\u0cbf\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0cb5\u0c82 \u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0c9a\u0cb2\u0c82 \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb0\u0c83\u0964<br>\u0cb8\u0c82\u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cc7\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ccd\u0caf \u0ca8\u0cbe\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0c82 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0c82 \u0ca6\u0cbf\u0cb6\u0cb6\u0ccd\u0c9a\u0cbe\u0ca8\u0cb5\u0cb2\u0ccb\u0c95\u0caf\u0ca8\u0ccd <span class=\"sl-vn\">\u0965 13 \u0965<\/span><\/strong><\/p>\n\n<h2>\u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 (\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cb0\u0cbf)<\/h2>\n<p>\u0938\u092e\u0902 \u0915\u093e\u092f\u0936\u093f\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u0940\u0935\u0902 \u0927\u093e\u0930\u092f\u0928\u094d\u0928\u091a\u0932\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0903\u0964<br>\u0938\u092e\u094d\u092a\u094d\u0930\u0947\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u093e\u0938\u093f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0902 \u0926\u093f\u0936\u0936\u094d\u091a\u093e\u0928\u0935\u0932\u094b\u0915\u092f\u0928\u094d \u0965 13 \u0965<\/p>\n\n<h2>\u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 (English IAST)<\/h2>\n<p>sama\u1e43 k\u0101ya\u015birogr\u012bva\u1e43 dh\u0101rayannacala\u1e43 sthira\u1e25|<br>samprek\u1e63ya n\u0101sik\u0101gra\u1e43 sva\u1e43 di\u015ba\u015bc\u0101navalokayan || 13 ||<\/p>\n\n<h2>\u0caa\u0ca6\u0cb6\u0c83 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca5<\/h2>\n<ul><li><strong>\u0c95\u0cbe\u0caf\u0cb6\u0cbf\u0cb0\u0ccb\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0cb5\u0cae\u0ccd \u0cb8\u0cae\u0cae\u0ccd \u0c85\u0c9a\u0cb2\u0cae\u0ccd \u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0caf\u0ca8\u0ccd<\/strong> (\u0915\u093e\u092f\u0936\u093f\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u0940\u0935\u092e\u094d \u0938\u092e\u092e\u094d \u0905\u091a\u0932\u092e\u094d \u0927\u093e\u0930\u092f\u0928\u094d, k\u0101ya\u015birogr\u012bvam samam acalam dh\u0101rayan) = \u0ca6\u0cc7\u0cb9, \u0ca4\u0cb2\u0cc6, \u0c95\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cc7\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf \u0c85\u0cb2\u0cc1\u0c97\u0ca6\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0cb9\u0cbf\u0ca1\u0cbf\u0ca6\u0cc1 (holding body, head and neck erect and still)<\/li><li><strong>\u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb0\u0c83<\/strong> (\u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0903, sthira\u1e25) = \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb0\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf (steady)<\/li><li><strong>\u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cae\u0ccd \u0ca8\u0cbe\u0cb8\u0cbf\u0c95\u0cbe\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0cae\u0ccd \u0cb8\u0c82\u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cc7\u0c95\u0ccd\u0cb7\u0ccd\u0caf<\/strong> (\u0938\u094d\u0935\u092e\u094d \u0928\u093e\u0938\u093f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u092e\u094d \u0938\u092e\u094d\u092a\u094d\u0930\u0947\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f, svam n\u0101sik\u0101gram samprek\u1e63ya) = \u0ca4\u0ca8\u0ccd\u0ca8 \u0cae\u0cc2\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0ca4\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0caf \u0c95\u0ca1\u0cc6 \u0ca8\u0ccb\u0c9f\u0cb5\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1 (gazing towards the tip of his own nose)<\/li><li><strong>\u0ca6\u0cbf\u0cb6\u0c83 \u0c9a \u0c85\u0ca8\u0cb5\u0cb2\u0ccb\u0c95\u0caf\u0ca8\u0ccd<\/strong> (\u0926\u093f\u0936\u0903 \u091a \u0905\u0928\u0935\u0932\u094b\u0915\u092f\u0928\u094d, di\u015ba\u1e25 ca anavalokayan) = \u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0ca6\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0ccb\u0ca1\u0ca6\u0cc6 (and not looking around)<\/li><\/ul>\n\n<h2>\u0cb8\u0c82\u0caa\u0cc2\u0cb0\u0ccd\u0ca3 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca5 (\u0c95\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0ca1)<\/h2>\n<p>\u0ca6\u0cc7\u0cb9, \u0ca4\u0cb2\u0cc6, \u0c95\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0cc7\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf, \u0c85\u0cb2\u0cc1\u0c97\u0ca6\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0cb9\u0cbf\u0ca1\u0cbf\u0ca6\u0cc1, \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb0\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cbf, \u0ca4\u0ca8\u0ccd\u0ca8 \u0cae\u0cc2\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0ca4\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0caf \u0c95\u0ca1\u0cc6 \u0ca8\u0ccb\u0c9f\u0cb5\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1, \u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cb2\u0cbf\u0ca8 \u0ca6\u0cbf\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc1\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0ca8\u0ccb\u0ca1\u0ca6\u0cc6,<\/p>\n\n<h2>\u0cb8\u0c82\u0caa\u0cc2\u0cb0\u0ccd\u0ca3 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca5 (\u0c87\u0c82\u0c97\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb7\u0ccd)<\/h2>\n<p>Holding body, head and neck erect and still, steady, gazing towards the tip of his own nose and not looking around,<\/p>\n\n\n\n<details class=\"sl-details\"><summary class=\"sl-details__title\">\u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 6.13\u0cb0 \u0cb5\u0cbf\u0cb5\u0cb0\u0ca3\u0cc6<span>Context and commentary on verse 6.13<\/span><\/summary><div class=\"sl-details__body\"><p>\u0c88 \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8\u0ca6\u0cc1 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc7 \u0cb5\u0cbe\u0c95\u0ccd\u0caf. \u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0ca7\u0cb0 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cbe\u0cae\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u2018\u0c95\u0cbe\u0caf\u2019 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0ca6\u0cc7\u0cb9\u0ca6 \u0cae\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cad\u0cbe\u0c97, \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cac\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cbf\u0ca8 \u0cac\u0cc1\u0ca1\u0ca6\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0ca8\u0cc6\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0caf\u0cb5\u0cb0\u0cc6\u0c97\u0cc6 \u0ca8\u0cc7\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cac\u0cc7\u0c95\u0cc1 \u0c8e\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6. \u2018\u0cb8\u0cae\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u2019 \u0cb9\u0cbf\u0ca1\u0cbf\u0ca6\u0cb5\u0ca8\u0cc2 \u0c85\u0cb2\u0cc1\u0c97\u0cac\u0cb9\u0cc1\u0ca6\u0cc1, \u0c86\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cb0\u0cbf\u0c82\u0ca6\u0cb2\u0cc7 \u2018\u0c85\u0c9a\u0cb2\u2019 \u0c8e\u0c82\u0cac \u0caa\u0ca6 \u0cb8\u0cc7\u0cb0\u0cbf\u0ca6\u0cc6 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cb6\u0c82\u0c95\u0cb0\u0cbe\u0c9a\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cb0\u0cc1 \u0c97\u0cae\u0ca8\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6.<\/p><p class=\"bg-en\" lang=\"en\">This verse and the next form one sentence. Sridhara Swami says &#8216;kaya&#8217; means the trunk of the body, and that one should be straight from the base of the spine to the crown. Shankara notes that one who holds himself &#8216;even&#8217; may still sway, which is why the word &#8216;still&#8217; is added.<\/p><p>\u0cae\u0cc2\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0ca4\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0caf \u0ca8\u0ccb\u0c9f\u0ca6 \u0cac\u0c97\u0ccd\u0c97\u0cc6 \u0cb6\u0c82\u0c95\u0cb0\u0cbe\u0c9a\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cb0\u0cc1 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c96\u0ccd\u0caf \u0cb8\u0ccd\u0caa\u0cb7\u0ccd\u0c9f\u0ca8\u0cc6 \u0c95\u0cca\u0ca1\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6. \u0c87\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u2018\u0c87\u0cb5\u2019, \u0c85\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u2018\u0c85\u0c82\u0ca4\u0cc6\u2019, \u0c8e\u0c82\u0cac \u0caa\u0ca6 \u0cb2\u0cc1\u0caa\u0ccd\u0ca4\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca6\u0cc6. \u0cae\u0cc2\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0ca4\u0cc1\u0ca6\u0cbf\u0caf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc7 \u0ca6\u0cbf\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c89\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc7\u0cb6\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0cb2, \u0cb9\u0cbe\u0c97\u0cbe\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0cc1 \u0cae\u0cc2\u0c97\u0cbf\u0ca8 \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cc6\u0caf\u0cc7 \u0ca8\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6, \u0c86\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0ca6 \u0cae\u0cc7\u0cb2\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0ca8\u0ccb\u0c9f\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c85\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c92\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cc1\u0c97\u0cc2\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0ca6\u0c82\u0ca4\u0cc6 \u0c87\u0cb0\u0cbf\u0cb8\u0cbf, \u0cae\u0ca8\u0cb8\u0ccd\u0cb8\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c86\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0ca8\u0cbf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c89\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc7\u0cb6, \u0c87\u0caa\u0ccd\u0caa\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc8\u0ca6\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cc1\u0cb5\u0c82\u0ca4\u0cc6.<\/p><p class=\"bg-en\" lang=\"en\">Shankara gives an important clarification about the gaze at the tip of the nose. Here the word &#8216;iva&#8217;, &#8216;as if&#8217;, is understood. Staring at the nose-tip itself is not intended; then the mind would settle on the nose, not on the self. The aim is to keep the gaze gathered there, as it were, and to fix the mind in the self, as verse twenty-five says.<\/p><p>\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0cc0\u0ca7\u0cb0 \u0cb8\u0ccd\u0cb5\u0cbe\u0cae\u0cbf\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c87\u0ca6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca7 \u0cae\u0cc1\u0c9a\u0ccd\u0c9a\u0cbf\u0ca6 \u0c95\u0ca3\u0ccd\u0ca3\u0cc1 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cac\u0cbf\u0ca1\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6, \u0c90\u0ca6\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0c85\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0caf\u0ca6 \u0c87\u0caa\u0ccd\u0caa\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc7\u0cb3\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95\u0ca6\u0c82\u0ca4\u0cc6. \u0cb0\u0cbe\u0cae\u0cbe\u0ca8\u0cc1\u0c9c\u0cbe\u0c9a\u0cbe\u0cb0\u0ccd\u0caf\u0cb0\u0cc1 \u0ca6\u0cc7\u0cb9\u0cb5\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0cb8\u0ccd\u0ca5\u0cbf\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u2018\u0cb8\u0cbe\u0caa\u0cbe\u0cb6\u0ccd\u0cb0\u0caf\u0ca4\u0caf\u0cbe\u2019, \u0c86\u0ca7\u0cbe\u0cb0\u0ca6 \u0ca8\u0cc6\u0cb0\u0cb5\u0cbf\u0ca8\u0cbf\u0c82\u0ca6 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cc1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cca\u0cae\u0ccd\u0cae\u0cc6 \u0cb9\u0cc7\u0cb3\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbe\u0cb0\u0cc6.<\/p><p class=\"bg-en\" lang=\"en\">Sridhara Swami explains it as half-closed eyes, as in verse twenty-seven of the fifth chapter. Ramanuja says again that the body is held steady &#8216;with the help of a support&#8217;.<\/p><p class=\"sl-note\">\u0c86\u0ca7\u0cbe\u0cb0: \u0cb9\u0cb2\u0cb5\u0cc1 \u0cae\u0cc2\u0cb2\u0c97\u0cb3\u0cc1. \u0cb5\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0c96\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8\u0c95\u0cbe\u0cb0\u0cb0 \u0c85\u0cad\u0cbf\u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cbe\u0caf \u0cad\u0cbf\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c8e\u0cb0\u0ca1\u0cc2 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca5\u0c97\u0cb3\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c87\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c95\u0cca\u0c9f\u0ccd\u0c9f\u0cbf\u0ca6\u0ccd\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0cc6.<\/p><p class=\"sl-note bg-en\" lang=\"en\">Sources: several. Where commentators differ, both readings are given here.<\/p><\/div><\/details>\n\n\n\n<details class=\"sl-details\"><summary class=\"sl-details__title\">\u0c87\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0cac\u0ca6\u0cc1\u0c95\u0cbf\u0c97\u0cc6<span>For life today<\/span><\/summary><div class=\"sl-details__body\"><p>\u0ca8\u0cc7\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0ca6 \u0cac\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1 \u0c89\u0cb8\u0cbf\u0cb0\u0cbe\u0c9f\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc2 \u0c97\u0cae\u0ca8\u0c95\u0ccd\u0c95\u0cc2 \u0ca8\u0cc6\u0cb0\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6, \u0c95\u0cc1\u0cb8\u0cbf\u0ca6 \u0cad\u0c82\u0c97\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0ca4\u0cc2\u0c95\u0ca1\u0cbf\u0c95\u0cc6 \u0cac\u0cc7\u0c97 \u0cac\u0cb0\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0ca6\u0cc6 \u0c8e\u0c82\u0cac\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0ca8 \u0cae\u0cbe\u0ca1\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0 \u0cb8\u0cbe\u0cae\u0cbe\u0ca8\u0ccd\u0caf \u0c85\u0ca8\u0cc1\u0cad\u0cb5. \u0c86\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0ca8\u0cc7\u0cb0 \u0c8e\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0cac\u0cbf\u0c97\u0cbf \u0c85\u0cb2\u0ccd\u0cb2. \u0cb9\u0cc6\u0c97\u0cb2\u0cc1 \u0cb8\u0ca1\u0cbf\u0cb2\u0cb5\u0cbe\u0c97\u0cbf\u0cb0\u0cb2\u0cbf.<\/p><p class=\"bg-en\" lang=\"en\">It is a common experience of those who meditate that an upright back helps breathing and attention, while a slumped posture soon brings drowsiness. But upright does not mean rigid. Let the shoulders stay loose.<\/p><p>\u0c95\u0cc1\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cbf\u0c97\u0cc6 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cac\u0cc6\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0cc1\u0cae\u0cc2\u0cb3\u0cc6\u0caf \u0ca4\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cb0\u0cc6 \u0c87\u0cb0\u0cc1\u0cb5\u0cb5\u0cb0\u0cc1 \u0cac\u0cb9\u0cb3 \u0cb9\u0cca\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc7 \u0cad\u0c82\u0c97\u0cbf\u0caf\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf \u0c95\u0cc2\u0cb0\u0cc1\u0cb5 \u0cae\u0cca\u0ca6\u0cb2\u0cc1 \u0ca4\u0cae\u0ccd\u0cae \u0cb5\u0cc8\u0ca6\u0ccd\u0caf\u0cb0 \u0c85\u0ca5\u0cb5\u0cbe \u0cab\u0cbf\u0cb8\u0cbf\u0caf\u0ccb\u0ca5\u0cc6\u0cb0\u0caa\u0cbf\u0cb8\u0ccd\u0c9f\u0cb0 \u0cb8\u0cb2\u0cb9\u0cc6 \u0caa\u0ca1\u0cc6\u0caf\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0c92\u0cb3\u0ccd\u0cb3\u0cc6\u0caf\u0ca6\u0cc1. \u0c86\u0c97\u0cbe\u0c97 \u0cad\u0c82\u0c97\u0cbf \u0cac\u0ca6\u0cb2\u0cbf\u0cb8\u0cc1\u0cb5\u0cc1\u0ca6\u0cc1 \u0ca4\u0caa\u0ccd\u0caa\u0cb2\u0ccd\u0cb2.<\/p><p class=\"bg-en\" lang=\"en\">Those with neck or spine problems would do well to take advice from their doctor or physiotherapist before sitting long in one posture. Changing position now and then is no fault.<\/p><\/div><\/details>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n\n\n\n<nav class=\"sl-pager\" aria-label=\"\u0cb9\u0cbf\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0cae\u0cc1\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95\"><a class=\"sl-pager__link sl-pager__prev\" href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-verse-12-meaning-kannada\/\" rel=\"prev\"><span class=\"sl-pager__dir\">\u2190 \u0cb9\u0cbf\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 \u00b7 Previous<\/span><span class=\"sl-pager__num\">\u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 6.12<\/span><span class=\"sl-pager__first\">\u0ca4\u0ca4\u0ccd\u0cb0\u0cc8\u0c95\u0cbe\u0c97\u0ccd\u0cb0\u0c82 \u0cae\u0ca8\u0c83 \u0c95\u0cc3\u0ca4\u0ccd\u0cb5\u0cbe\u2026<\/span><\/a><a class=\"sl-pager__link sl-pager__next\" href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-verse-14-meaning-kannada\/\" rel=\"next\"><span class=\"sl-pager__dir\">Next \u00b7 \u0cae\u0cc1\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0ca8 \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 \u2192<\/span><span class=\"sl-pager__num\">\u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95 6.14<\/span><span class=\"sl-pager__first\">\u0caa\u0ccd\u0cb0\u0cb6\u0cbe\u0c82\u0ca4\u0cbe\u0ca4\u0ccd\u0cae\u0cbe \u0cb5\u0cbf\u0c97\u0ca4\u0cad\u0cc0\u0c83\u2026<\/span><\/a><\/nav>\n<div class=\"sl-navbox\"><p>\u0cad\u0c97\u0cb5\u0ca6\u0ccd\u0c97\u0cc0\u0ca4\u0cc6\u0caf \u0c86\u0cb0\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0c85\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0caf\u0ca6 \u0c8e\u0cb2\u0ccd\u0cb2 \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95\u0c97\u0cb3\u0cc1 \u0c92\u0c82\u0ca6\u0cc7 \u0caa\u0cc1\u0c9f\u0ca6\u0cb2\u0ccd\u0cb2\u0cbf: <a href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-atma-samyama-yoga-kannada\/\">\u0c95\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0ca1<\/a> &nbsp;\u00b7&nbsp; <a href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-atma-samyama-yoga-sanskrit\/\">\u0ca6\u0cc7\u0cb5\u0ca8\u0cbe\u0c97\u0cb0\u0cbf<\/a> &nbsp;\u00b7&nbsp; <a href=\"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/bhagavad-gita-chapter-6-atma-samyama-yoga-iast\/\">English IAST<\/a><\/p><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0cad\u0c97\u0cb5\u0ca6\u0ccd\u0c97\u0cc0\u0ca4\u0cc6\u0caf \u0c86\u0cb0\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0c85\u0ca7\u0ccd\u0caf\u0cbe\u0caf\u0ca6 \u0cb9\u0ca6\u0cbf\u0cae\u0cc2\u0cb0\u0ca8\u0cc6\u0caf \u0cb6\u0ccd\u0cb2\u0ccb\u0c95\u0ca6 \u0caa\u0ca6\u0cb6\u0c83 \u0c85\u0cb0\u0ccd\u0ca5, \u0c95\u0ca8\u0ccd\u0ca8\u0ca1 \u0cae\u0ca4\u0ccd\u0ca4\u0cc1 \u0c87\u0c82\u0c97\u0ccd\u0cb2\u0cbf\u0cb7\u0ccd \u0cb5\u0cbf\u0cb5\u0cb0\u0ca3\u0cc6\u0caf\u0cca\u0c82\u0ca6\u0cbf\u0c97\u0cc6.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5771,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":0,"_manohara_link_phrases":"","footnotes":""},"categories":[156],"tags":[187,188],"class_list":["post-5642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bhagavad-gita","tag-krishna","tag-shlokada-artha"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5642"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5772,"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5642\/revisions\/5772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dixith.com\/jeevana-sutra\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}