ಯೋಗದ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಹನ್ನೆರಡು ಭಂಗಿಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸೂರ್ಯನ ಒಂದೊಂದು ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳುತ್ತ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಹನ್ನೆರಡು ಹೆಸರುಗಳೂ ಸೂರ್ಯನ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಗುಣ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಸೂರ್ಯನೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಶ್ಲೋಕ (ಕನ್ನಡ)
ಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ । ಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ । ಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ ।
ಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ । ಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ । ಓಂ ಪೂಷ್ಣೇ ನಮಃ ।
ಓಂ ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ । ಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ । ಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ ।
ಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ । ಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ । ಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ ॥
ಶ್ಲೋಕ (ದೇವನಾಗರಿ)
ॐ मित्राय नमः । ॐ रवये नमः । ॐ सूर्याय नमः ।
ॐ भानवे नमः । ॐ खगाय नमः । ॐ पूष्णे नमः ।
ॐ हिरण्यगर्भाय नमः । ॐ मरीचये नमः । ॐ आदित्याय नमः ।
ॐ सवित्रे नमः । ॐ अर्काय नमः । ॐ भास्कराय नमः ॥
ಶ್ಲೋಕ (IAST)
oṃ mitrāya namaḥ | oṃ ravaye namaḥ | oṃ sūryāya namaḥ |
oṃ bhānave namaḥ | oṃ khagāya namaḥ | oṃ pūṣṇe namaḥ |
oṃ hiraṇyagarbhāya namaḥ | oṃ marīcaye namaḥ | oṃ ādityāya namaḥ |
oṃ savitre namaḥ | oṃ arkāya namaḥ | oṃ bhāskarāya namaḥ ||
ಪದಶಃ ಅರ್ಥ
- ಮಿತ್ರ (मित्र, mitra) = ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೆಳೆಯನಾದವನು (the friend of all)
- ರವಿ (रवि, ravi) = ಸುತ್ತುವವನು, ಹೊಗಳಲ್ಪಡುವವನು (the one who moves, the praised one)
- ಸೂರ್ಯ (सूर्य, sūrya) = ಪ್ರೇರಿಸುವವನು, ಬೆಳಕಿನ ಒಡೆಯ (the impeller, the lord of light)
- ಭಾನು (भानु, bhānu) = ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವನು (the shining one)
- ಖಗ (खग, khaga) = ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವವನು (the one who moves through the sky)
- ಪೂಷನ್ (पूषन्, pūṣan) = ಪೋಷಿಸುವವನು, ಪೊರೆಯುವವನು (the nourisher)
- ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭ (हिरण्यगर्भ, hiraṇyagarbha) = ಚಿನ್ನದ ಗರ್ಭದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದವನು (the one born of the golden womb)
- ಮರೀಚಿ (मरीचि, marīci) = ಕಿರಣಗಳುಳ್ಳವನು (the one with rays)
- ಆದಿತ್ಯ (आदित्य, āditya) = ಅದಿತಿಯ ಮಗನಾದವನು (the son of Aditi)
- ಸವಿತೃ (सवितृ, savitṛ) = ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹುಟ್ಟಿಸುವವನು (the begetter of all)
- ಅರ್ಕ (अर्क, arka) = ಪೂಜಾರ್ಹನಾದವನು, ಕಿರಣಗಳುಳ್ಳವನು (the one worthy of worship, radiant)
- ಭಾಸ್ಕರ (भास्कर, bhāskara) = ಬೆಳಕನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವವನು (the creator of light)
ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥ (ಕನ್ನಡ)
ಮಿತ್ರ, ರವಿ, ಸೂರ್ಯ, ಭಾನು, ಖಗ, ಪೂಷನ್, ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭ, ಮರೀಚಿ, ಆದಿತ್ಯ, ಸವಿತೃ, ಅರ್ಕ, ಭಾಸ್ಕರ ಎಂಬ ಈ ಹನ್ನೆರಡು ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್)
We bow to the sun with these twelve names: Mitra, Ravi, Surya, Bhanu, Khaga, Pushan, Hiranyagarbha, Marichi, Aditya, Savitr, Arka and Bhaskara.
ಈ ಮಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆAbout these mantras
ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಹನ್ನೆರಡು ಭಂಗಿಗಳಿಗೂ ಈ ಹನ್ನೆರಡು ಹೆಸರುಗಳನ್ನೂ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು ಹಠಯೋಗ ಪರಂಪರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದುಬಂದ ರೂಢಿ.
Pairing each of the twelve postures of Surya Namaskara with one of these twelve names is a practice that grew within the tradition of hatha yoga.
ಈ ಹೆಸರುಗಳು ವೇದ ಮತ್ತು ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಆಯ್ದುಕೊಂಡವು, ಕೆಲವು ಕಡೆ ಕೊನೆಗೆ ಹದಿಮೂರನೆಯ ಹೆಸರಾಗಿ ಓಂ ಶ್ರೀ ಸವಿತೃ ಸೂರ್ಯನಾರಾಯಣಾಯ ನಮಃ ಎಂಬುದನ್ನೂ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
These names are drawn from among the various names used for the sun in the Vedas and Puranas; in some places a thirteenth name, Om Shri Savitr Suryanarayanaya Namah, is added at the end.
ಆಧಾರ: ಹಲವು ಮೂಲಗಳು. ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.
Sources: several. Where versions differ, we have noted it here.
ಇಂದಿನ ಬದುಕಿಗೆFor life today
ಪ್ರತಿ ಹೆಸರೂ ಸೂರ್ಯನ ಒಂದು ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಿತ, ಪೋಷಕ, ಬೆಳಕಿನ ಒಡೆಯ ಹೀಗೆ. ಈ ಅರ್ಥ ತಿಳಿದು ಹೇಳಿದಾಗ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯೂ ಆಗುತ್ತದೆ.
Each name shows a different face of the sun, friend, nourisher, lord of light, and so on. Knowing this meaning turns the physical exercise into a prayer as well.
ಪಾಠದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೋ ಬೇರೆ ಪಾಠಾಂತರವೋ ಕಂಡಿತೇ? ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
Noticed a mistake or a different reading? Tell us.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬರೆಯಿರಿ