ಊಟವಾದ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರವಾದಾಗ ಹಿರಿಯರು ಕೈಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸವರುತ್ತ ಈ ಶ್ಲೋಕ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಅದರಲ್ಲಿ ಬರುವ ಐದು ಹೆಸರುಗಳ ಹಿಂದೆಯೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯ ಕಥೆಗಳಿವೆ.
ರಾಕ್ಷಸನನ್ನೇ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮುನಿ, ಹಾವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಹಕ್ಕಿ, ಒಳಗೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಬಚ್ಚಿಟ್ಟ ಮರ, ಸಮುದ್ರದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ತೋಳದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭೀಮ.
ಶ್ಲೋಕ (ಕನ್ನಡ)
ಅಗಸ್ತ್ಯಂ ವೈನತೇಯಂ ಚ ಶಮೀಂ ಚ ಬಡಬಾನಲಮ್ ।
ಆಹಾರಪರಿಣಾಮಾರ್ಥಂ ಸ್ಮರಾಮಿ ಚ ವೃಕೋದರಮ್ ॥
ಶ್ಲೋಕ (ದೇವನಾಗರಿ)
अगस्त्यं वैनतेयं च शमीं च बडबानलम् ।
आहारपरिणामार्थं स्मरामि च वृकोदरम् ॥
ಶ್ಲೋಕ (English IAST)
agastyaṃ vainateyaṃ ca śamīṃ ca baḍabānalam |
āhārapariṇāmārthaṃ smarāmi ca vṛkodaram ||
ಪದಶಃ ಅರ್ಥ
- ಅಗಸ್ತ್ಯಮ್ (अगस्त्यम्, agastyam) = ಅಗಸ್ತ್ಯ ಮಹರ್ಷಿಯನ್ನು (the sage Agastya)
- ವೈನತೇಯಮ್ (वैनतेयम्, vainateyam) = ವಿನತೆಯ ಮಗನಾದ ಗರುಡನನ್ನು (Vainateya, Garuda, son of Vinata)
- ಚ (च, ca) = ಮತ್ತು (and)
- ಶಮೀಮ್ (शमीम्, śamīm) = ಶಮೀ ಮರವನ್ನು (the shami tree)
- ಬಡಬಾನಲಮ್ (बडबानलम्, baḍabānalam) = ಸಮುದ್ರದೊಳಗಿನ ಬಡಬಾಗ್ನಿಯನ್ನು (the submarine fire)
- ಆಹಾರಪರಿಣಾಮಾರ್ಥಮ್ (आहारपरिणामार्थम्, āhārapariṇāmārtham) = ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಲು, ಜೀರ್ಣವಾಗಲು (for the food to be transformed, digested)
- ಸ್ಮರಾಮಿ (स्मरामि, smarāmi) = ಸ್ಮರಿಸುತ್ತೇನೆ (I remember)
- ವೃಕೋದರಮ್ (वृकोदरम्, vṛkodaram) = ತೋಳದ ಹೊಟ್ಟೆಯವನಾದ ಭೀಮನನ್ನು (Vrikodara, wolf-bellied Bhima)
ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥ (ಕನ್ನಡ)
ತಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಲೆಂದು ಅಗಸ್ತ್ಯರನ್ನು, ಗರುಡನನ್ನು, ಶಮೀ ವೃಕ್ಷವನ್ನು, ಬಡಬಾಗ್ನಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಭೀಮನನ್ನು ಸ್ಮರಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥ (ಇಂಗ್ಲಿಷ್)
So that the food I have eaten is well digested, I remember Agastya, Garuda, the shami tree, the submarine fire and Bhima.
ಐದು ಹೆಸರುಗಳ ಕಥೆThe five names
ಅಗಸ್ತ್ಯ: ವಾತಾಪಿ ಎಂಬ ರಾಕ್ಷಸ ಆಡಿನ ರೂಪ ತಾಳಿ ಅತಿಥಿಗಳ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೇರುತ್ತಿದ್ದ. ಅವನ ಅಣ್ಣ ಇಲ್ವಲ ಕರೆದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೀಳಿ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದ. ಅಗಸ್ತ್ಯರು ಅವನನ್ನು ತಿಂದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ಮಹಾಭಾರತದ ವನಪರ್ವ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವೈನತೇಯ: ಗರುಡ ಹಾವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವವನು.
Agastya: the demon Vatapi would take the form of a goat, enter the stomachs of guests and burst out when his brother Ilvala called. The Vana Parva of the Mahabharata tells how Agastya ate and digested him. Vainateya: Garuda, the eater of serpents.
ಶಮೀ: ಯಜ್ಞದ ಬೆಂಕಿ ಹುಟ್ಟಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅರಣಿಯ ಕಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಶಮೀ ಮರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅದು ಒಳಗೆ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ಬಚ್ಚಿಟ್ಟ ಮರ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಬಡಬಾನಲ: ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿದ್ದು ಅದರ ನೀರನ್ನು ಸದಾ ಕುಡಿಯುವ ಬೆಂಕಿ. ವೃಕೋದರ: ತೋಳದಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ, ಅಗಾಧ ಹಸಿವಿನ ಭೀಮ.
Shami: the shami tree is linked with the arani, the wood rubbed to kindle sacrificial fire, and is believed to hold fire hidden within it. Badabanala: the fire within the ocean that forever drinks its waters. Vrikodara: Bhima, with a belly like a wolf and an enormous appetite.
ಕೆಲವು ಪಾಠಗಳಲ್ಲಿ ಬಕಾರದ ಬದಲು ವಕಾರವಿರುವ ಬಡವಾನಲಮ್ ಎಂಬ ರೂಪವಿದೆ. ಎರಡೂ ಒಂದೇ ಪದದ ರೂಪಗಳು.
Some texts read badavanalam, with va. Both are forms of the same word.
ಆಧಾರ: ಹಲವು ಮೂಲಗಳು. ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.
Sources: several. Where versions differ, we have noted it here.
ಇಂದಿನ ಬದುಕಿಗೆFor life today
ಈ ಶ್ಲೋಕ ಹೇಳಿದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತೇ ಇರುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
Saying this verse will not undo an overfull stomach. But the moment taken to say it can interrupt the habit of lying down or slumping right after eating.
ಊಟದ ನಂತರ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಶ್ಲೋಕ ಹೇಳಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ.
Studies suggest that a slow ten-minute walk after a meal helps both blood sugar and digestion. Say the verse, then take a short walk.
ಪಾಠದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೋ ಬೇರೆ ಪಾಠಾಂತರವೋ ಕಂಡಿತೇ? ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
Noticed a mistake or a different reading? Tell us.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಬರೆಯಿರಿ